Een burn-out is als een ongezond bos: het groeit langzaam dicht, zonder dat jij het in de gaten hebt, ook al zie je het elke dag…
De precieze oorzaak van een burn-out lijkt soms onduidelijk. Vaak is het een combinatie van interne én externe oorzaken die er samen toe hebben geleid.

‘Doe niet alle dingen goed maar doe de goede dingen.’
Een burn-out kan gemakkelijker ontstaan bij mensen met één of meer van de volgende kwaliteiten: je bent van nature iemand die hard werkt en kwaliteit wil leveren. Je bent precies en misschien zelfs perfectionistisch van aard.
Waarschijnlijk zie jij veel taken liggen die anderen niet zien en leg je die jezelf op. Misschien heb je moeite met het overzien van je werkzaamheden, het stellen van prioriteiten en het delegeren van taken. Of ben je thuis teveel met je werk bezig? Kun je het werk niet loslaten? Heb je het gevoel dat je alles alleen moet doen?

‘Er is geen grens aan wat je me kunt vragen, er is wel een grens aan wat ik kan doen.’
Soms word je gedurende een langere periode overvraagd op je werk en/of thuis. Jouw omgeving profiteert steeds meer van jouw flexibiliteit en inzet: je krijgt er taken bij. Je moet teveel doen in te weinig tijd of je moet andere, nieuwe taken doen die moeilijker zijn. Je moet collega’s vervangen of begeleiden en houdt te weinig tijd over voor je eigen werk en voor ontspanning. Je moet vaak overwerken maar dat lijkt niet te helpen.

Hoe dan ook ben je nu op een punt aangekomen dat je een burn-out ervaart: je bent opgebrand, leeg, doodmoe en er komt niets meer uit je handen. Zelfs als je lang slaapt, word je niet uitgerust wakker. Je hoofd blijft malen en je voelt je fysiek en mentaal slap; je veerkracht en enthousiasme zijn weg. Het lijkt nu misschien alsof dit gevoel nooit meer weggaat maar daar zal ik een stokje voor steken!

Door middel van ondersteunende, coachende gesprekken, zorg ik ervoor dat je door de bomen het bos weer ziet. In kleine stapjes ontdekken we samen wat het aandeel was van jouw omgeving en van jouzelf en waar we verandering in kunnen aanbrengen. Je krijgt tools om bepaalde situaties beter te kunnen inschatten, om de burn-out te blussen én om herhaling te voorkomen.

Dat wil ik wel, denk ik…

Veel mensen met werkgerelateerde stressklachten denken niet aan een bore-out maar aan een burn-out. Dat is heel begrijpelijk want een groot deel van de klachten komt immers overeen. Het verschil tussen een bore-out en burn-out zit ‘m in de oorzaak van de stressklachten.
Bij een bore-out ervaar je stress door verveling, in plaats van door overbelasting. Het werk is bijvoorbeeld te saai of te makkelijk voor je geworden. Je sleept je er met frisse tegenzin heen, telt de uren en minuten af totdat je weer naar huis mag en daar zie je alweer op tegen de volgende werkdag… Niet bepaald inspirerend!

Je wordt niet uitgedaagd en niet gestimuleerd en kan daardoor aan jezelf gaan twijfelen. Dit werk kan toch iedereen? Wat zijn mijn prestaties nog waard? Wat ben ik nog waard? Dit soort gedachten ondermijnt je zelfvertrouwen.

Je wilt niet dat collega’s en je leidinggevende merken dat jij je verveelt. Waarschijnlijk probeer je daarom om je gevoelens over het werk en de verveling te verbergen. Doen alsof je hard werkt, terwijl je ondertussen bezig bent met privézaken of zelfs spelletjes, kost je ongemerkt heel veel energie. Op een bepaald moment kun je je verveling niet meer bespreekbaar maken en stapelen de ergernissen zich op.

Geloof mij maar: het is echt niet zo dat alleen hoogbegaafden en multipotentials een bore-out kunnen krijgen. Iedereen die te maken krijgt met eentonig of te eenvoudig werk, loopt al risico. Als je structureel te weinig te doen hebt, is het logisch dat je gaat onderpresteren.

Onderbelast worden op het werk klinkt misschien relaxed maar wist je dat je van verveling letterlijk ziek kunt worden? Je ervaart bijvoorbeeld vermoeidheid, stress, concentratieproblemen, hoofdpijn, slaapproblemen, frustratie en/of depressie.

Gelukkig zijn er diverse tools die je kunt gebruiken om uit een (beginnende) bore-out te komen. Als ervaringsdeskundige kan ik je bij uitstek begeleiden naar meer inspiratie en uitdaging in je werk. Door middel van gesprekken en oefeningen ontdek je precies met welke valkuilen je te maken hebt en hoe je deze handig kunt herkennen en omzeilen.

Dat klinkt goed…

Heerst er een vervelende sfeer op het werk? Een groot verloop, een nieuwe leidinggevende, een fusie en/of krimp kunnen de sfeer op het werk in no time negatief beïnvloeden. En daar sta je dan: je kunt voor je gevoel geen kant op maar toch moet je elke dag zo’n 8 uur in die rotsfeer functioneren.

Zorgt haantjesgedrag ervoor dat alles voelt als een wedstrijd? Worden er nare grappen gemaakt, ten koste van collega’s? Wordt er gepest, gediscrimineerd of geïntimideerd? In zo’n onveilige werksfeer moet je de hele dag op je hoede zijn en dat vreet energie.

Om te voorkomen dat je uitvalt door stress, kun je in gesprekken leren hoe je met bepaalde situaties om kunt gaan. Ik sluit met mijn tips en tools aan bij jouw karakter. Zo sta je weer sterk op je werk.

Ook kan ik optreden als vertrouwenspersoon voor jou, jouw afdeling of jouw bedrijf. Laat je me weten wat ik voor je kan doen?

Samenwerken met Eva!

Heb jij een droombaan waar je zelf wakker van ligt? Lette je even niet op en zit je nu vast op een werkplek die niet (meer) bij je past? Mis jij uitdaging of juist rust in je huidige baan?
Laat mij je helpen om te ontdekken wat jij nodig hebt om opnieuw plezier in je werk te krijgen. Raak niet langer verstrikt in die negatieve spiraal van drukte, verveling en twijfels.

Of ben je een scholier of student die nog niet zo goed weet waar zijn/haar/diens kwaliteiten liggen? Vind je het moeilijk om een knoop door te hakken over je studiekeuze? Ben je bang dat je de verkeerde keuze maakt? Laten we even met elkaar sparren over waar jij blij van wordt, wat jouw talenten zijn en waar jouw hart sneller van gaat kloppen.

Door de inzet van verschillende werkvormen, gesprekstechnieken en vragen, komen we gemakkelijk tot de kern van de zaak: jouw ideale studie of baan!

Ik ben benieuwd!